Καρκίνος μαστού. Δέκα τρόποι πρόληψης
Καρκίνος μαστού. Δέκα τρόποι πρόληψης
![Καρκίνος μαστού : Πρόληψη για τον καρκίνο στο στήθος](img1243_f476f5a59f4dfaf50c4836dc8798ad2d_540.jpg)
Καρκίνος στο στήθος & 10 μέθοδοι πρόληψής του
Καμπάνια ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού.
Δέκα απλοί τρόποι για να προλάβετε τον καρκίνο του μαστού
- ΑΣΚΗΣΗ: Αρκεί το γρήγορο βάδισμα καθημερινά και το ανεβοκατέβασμα της σκάλας.
- ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ: Οι γυναίκες που αυξάνουν το σωματικό τους βάρος κατά 30 κιλά μετά την ηλικία των 18 ετών, έχουν 3 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού σε σχέση με τις γυναίκες που αυξάνουν το βάρος τους κατά 20 κιλά.
- ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ: Τα πράσινα λαχανικά και τα καρότα έχουν αντιοξειδωτικά και καρωτενοειδή που εμποδίζουν την βλάβη των κυττάρων και παραγωγή καρκινογόνων ουσιών.
- ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΚΟΤΗΤΑ: Συμβουλευόμαστε τους ειδικούς για να κάνουμε τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις.
- ΘΗΛΑΣΜΟΣ: Γυναίκες που θηλάζουν τα παιδιά τους τουλάχιστον 15 μήνες μειώνουν την εμφάνιση καρκίνου του μαστού κατά 4%.
- ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ Ω-3 ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ: Η κατανάλωση Ω-3 λιπαρών οξέων εμποδίζει την ανάπτυξη φλεγμονών στον οργανισμό.
- ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ: Το πράσινο τσάϊ περιέχει αντιοξειδωτικά και μειώνει την παραγωγή οιστρογόνων.
- ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ: Η θεραπεία υποκατάστασης στην εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού.
- ΑΛΚΟΟΛ. Το αλκοόλ επηρεάζει τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
- ΠΙΠΕΡΙΕΣ-ΚΑΥΤΕΡΑ. Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες.
Ενημερωθείτε αναλυτικά σχετικά με τον καρκίνο του μαστού και την αντιμετώπισή του από τον Εξειδικευμένο Χειρουργό Μαστού του The Doctors.
×