the doctors blog Τηλέφωνο: 211-8006020

Καρκίνος:η πρόληψη σώζει!

Πρόληψη για τον καρκίνο
Παρότι η βελτίωση των υπηρεσιών υγείας οδήγησε σε ελάττωση της θνητότητας κατά 30% την τελευταία δεκαετία, o καρκίνος εξακολουθεί να επιφέρει υψηλό άμεσο και έμμεσο οικονομικό και κοινωνικό κόστος.Έτσι, η πρόληψή του είναι πλέον αναγκαία και επιτακτική.

Πολλοί παράγοντες έχουν ενοχοποιηθεί για την εμφάνιση νεοπλασιών, τόσο κληρονομικοί όσο και περιβαλλοντικοί. Αυτό που έχει σημασία είναι να εξετάσουμε τις συνήθειες και τους ατομικούς παράγοντες κινδύνου, που ο καθένας μας επηρεάζει ανάλογα με τον τρόπο ζωής που υιοθετεί.


Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας έναντι της εμφάνισης καρκίνου;


  • Υιοθέτηση του μεσογειακού τρόπου διατροφής (δίαιτα άφθονη σε φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο, περιορισμό του κόκκινου κρέατος, κορεσμένων λιπαρών, άλατος και ζάχαρης).
  • Διατήρηση ιδανικών επιπέδων 25-OH βιταμίνης D στο αίμα. Περιορισμός του αλκοόλ στο ελάχιστο ή καθόλου.
  • Αποφυγή έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία τις ώρες μεταξύ 12.00 με 15.00 τους θερινούς μήνες.
  • Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους.
  • Διακοπή του καπνίσματος.
  • Υιοθέτηση ενεργούς και συστηματικής αερόβιας σωματικής άσκησης (150 λεπτά μέτριας ή 75 λεπτά έντονης άσκησης εβδομαδιαίως).
  • Εφαρμογή όλων των προληπτικών ιατρικών ελέγχων που διαφέρουν ανά φύλο και ηλικία (π.χ. μαστογραφία, κολονοσκόπηση, pap test).
Πηγή: www.hygeia.gr
×

Καρκίνος:η πρόληψη σώζει!
Καρκίνος:κάνω την πρόληψη τρόπο ζωής
Περίληψη
Πώς οι καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν την εμφάνιση νεοπλασιών και τι πρέπει να γνωρίζουμε για να προφυλαχθούμε;
Ειδικότητες
Παθολογία, Γενική Ιατρική
Σύνταξη
Δρ. Παπαδόπουλος Νικόλαος
Τροποποίηση: Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2019
Γλώσσα: ελληνικά
Αξιολόγηση
Βαθμός5,0/5 (σε 1 αξιολογήσεις)
Για να αξιολογήσετε επιλέξτε το επιθυμητό αστέρι

Κωδικός επιβεβαίωσης, γράψτε τους χαρακτήρες που βλέπετε στην εικόνα

Σχετικά με:
καρκίνος παρωτίδα, καρκίνος λάρυγγα, καρκίνος μαστού, καρκίνος στο στήθος, πρόληψη καρκίνου μαστού, καρκίνος στο πάγκρεας, καρκίνος στα νεφρά, καρκίνος νεφρού, καρκίνος νεφρών, καρκίνος θυρεοειδούς, καρκίνος μαστού πρόληψη, καρκίνος δέρματος, καρκίνος πρόληψη
Το άρθρο έχει ελεχθεί από:
TheDoctors Medical Organization
Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2019
Σκοπός συγγραφής
Ενημέρωση κοινού (δεν αποτελεί πρόταση ή υποκατάσταση ιατρικής θεραπείας)
×
×
e-mail
Όνομα χρήστη
google profile
Όνομα
Επώνυμο
Ψευδώνυμο
Hμερομηνία γεννήσεως
Λίγα λόγια
×
Τρέχον συνθηματικό
Νέο συνθηματικό
Επαλήθευση νέου συνθηματικού
×
e-mail
Όνομα χρήστη
Συνθηματικό
Επαλήθευση συνθηματικού
google profile
Όνομα
Επώνυμο
Ψευδώνυμο
Hμερομηνία γεννήσεως
Λίγα λόγια